Artikler

Klar for en ny start! - Kostholdskurs

Nytt kostholdskurs starter opp søndag 12.april.

Sporty til 100

Ny treningskampanje som starter opp 1.januar 2015.

Timeplan våren 2015

Vårens timeplan starter opp mandag 5.januar!

Venners venne-uke

Vi ser at uka går kjapt, og forlenger muligheten til og med mandag 26. januar :) :)

 

Fra mandag 12.januar til søndag 26.januar har vi venners venne-uke. Ta med en venn på trening!

Yoga-workshop

Lyst på fordypning i yoga? Bli med på vår yoga-workshop lørdag 31.januar.

Myworkout GO – få mer effekt av din trening

Som medlem i Sport og Trim får du gratis premiumtilgang til treningsappen Myworkout GO!

 

Kom i gang – slik gjør du:

1. Du har mottatt en invitasjon fra Myworkout på e-post/sms. Klikk på linken og fyll i skjema for å registrere deg.

2. Etter registrering vil du motta en velkomstmail. Klikk på linken i mailen for å laste ned appen til din telefon.

3. Start appen og logg inn med den e-postadresse og brukernavn du registrert din konto med. Begynn å trene!

 

Effektiv trening basert på verdenskjent forskning

Myworkout GO er basert på verdenskjent forskning av professorer i medisin, Jan Hoff og Jan Helgerud, fra det Nobelprisvinnende (2015) medisinske fakultet ved NTNU.

 

Treningen gjennomføres ved å utføre en treningsøkt med 4×4-intervaller.

Denne treningsmetoden har vist seg å være den mest effektive treningsformen for både prestasjon og helse.

 

Metoden er basert på 25 års forskning og hundrevis av studier på alt fra hjertepasienter til noen av våre mest fremgangsrike idrettsutøvere.

 

 

Måler VO2max og biologisk alder med vitenskapelig presisjon

Maksimalt oksygenopptak (VO2max) og biologisk alder er de viktigste parametrene for å måle fysisk helse som vi kjenner til i dag. Myworkout er den første appen som måler VO2max og biologisk alder med vitenskapelig presisjon. Basert på disse parametrene beregner appen din helsestatus og ditt prestasjonsnivå, og måler din fremgang etter hver treningsøkt.

 

Enkel og effektiv trening, tilpasset ditt nivå

4×4-metoden er enkel og kan tilpasses alle nivåer. Treningen gjennomføres i en motbakke utendørs eller på en tredemølle og du velger selv om du ønsker å løpe, gå, sykle eller noe annet. En treningsøkt tar kun 34 minutter og det er ikke behov for utstyr. Du trenger heller ikke å ta deg helt ut for å få effekt av treningen, noe som gjør at denne treningsmetoden vil passe for de aller fleste, uavhengig av fysisk form.

 

Appen gir deg veiledning i hvordan du gjør, alt du trenger å gjøre er å trykke ”start” og begynne treningen. Underveis i treningsøkten vil en stemme gi deg beskjed når du skal starte intervallene med høy intensitet, og når du skal roe ned for de aktive pausene.

 

 

Bli inspirert, les brukerhistorier her: https://blog.myworkout.no/



Feil: Vennligst fyll ut alle felter markert med rødt og prøv igjen.

Samarbeidspartnere

AVDELING:

Malvik I.L

KAJAK OG SYKKEL



GymSport

Nettside levert av ibooking.no